quarta-feira, 24 de abril de 2013

Estafeta Cascais - Oeiras - Lisboa - 20 km - 21 de Abril de 2013

Foi a terceira prova de 20km em três fins de semana seguidos (26km no trail da Serra da Arrábida, 21km no trail de Sesimbra esta prova. Foi só mudar o chip de trail para estrada. Mais uma vez o dia antes da prova não me corre bem. Levei a maquina fotográfica para tirar uns fotos, e quando vou ver se está tudo ok, reparo que não tenha espaço na memória do cartão.... Este foi o primeiro dos percalços com a tecnologia, o outro fica para o fim... Deixei o carro em Belém e fui de comboio até ao Casino Estoril. chego com algum tempo de antecedência que me permite fazer o aquecimento, entretanto necessitei de ir à casa de banho, acontece que a Xistarca, a organização, disponibilizou apenas duas casas de banho, por cada género, filas enormes me separavam do meu destino. Contrafeito, decido espalhar nitrato de amónia por umas plantas, lamento mas teve de ser, não aguentava mais e foi contra a minha vontade. Entretanto encontro o Luís, um ex colega de turma, que costumo encontrar em provas. Antes da partir foi efectuado um minuto de silêncio em memória das pessoas que morreram no atentado da Maratona de Boston. Começámos por dar uma meia volta ao Casino do Estoril e seguimos pela marginal. Os primeiros 4km foram feitos à média de 4:30/4:45 demasiado rápido para o inicio de uma prova de 20km, pelo menos para mim... Nos abastecimentos fui bebendo água e derramando água em cima da cabeça, pescoço peito. O calor começou a apertar e as dificuldades começaram a apertar, depois já estava bastante gente na praia e na água. Dei por mim a pensar que bem que se deve estar na água. A paisagem era maravilhosa, com o mar apetitoso e um bonito areal nos primeiros kms. O meu ritmo foi sempre a baixo dos 5km/h até sensivelmente ao 13.5km na zona de S. Amaro de Oeiras, em que houve aquela tremenda subida e mais complicada ao longo de todo o percurso. Antes de iniciar a subida, comi o cubo de marmelada que tinha levado, para me dar energia rápida. Abrandei o passo e o ritmo, mais tarde paguei a factura a partir do 15km/16km em que comecei a ter que abrandar devido ao calor que já começava a apertar, senti-me seco e já com bastante calor. Até ao final fui perdendo o ritmo e acabei a prova já com algumas dificuldades. A 600m da meta já perto do CCB fui ultrapassado pelo meu colega Luís, desafiou-me a ir com ele, mas já não tinha combustível para isso. Tentei aproveitar todas as sombras disponíveis ao longo do percurso e fui sempre em cima das linhas brancas da estrada, para os pés não aquecerem muito. Terminei com o tempo de 1h37min59s.






Como o Endomondo decidiu apagar o meu exercício da prova, depreendo que o meu tempo tenha sido de 1h37min30s. Terminei em 240º em 839 atletas que terminaram a prova de 20km. No meu escalão, M2034, terminei em 46º em 132 atletas que terminaram a prova no meu escalão. 


10 comentários:

  1. Parabéns Sílvio.
    Estás com um grande andamento!

    Abraço.

    ResponderEliminar
  2. Já li vários relatos desta prova e todos se queixam do mesmo: do calor. Com este adversário de peso... Parabéns pelo resultado!

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigado! Realmente o "grelhador" estava muito forte... :)

      Eliminar
  3. Parabéns por mais uma excelente prova, ainda para mais com o calor que se fazia sentir! Em relação ao endomondo também já me aconteceu, felizmente sempre em treinos e não em provas. Agora quando acabo a corrida desligo longo o endomondo e mal chego a casa com mil cuidados para não carregar em mais nada descarrego logo.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigado! Fiquei mesmo lixado quando me aconteceu a cena do endomondo.

      Eliminar
  4. Parabéns - excelente tempo em condições dificeis.
    Abraço

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigado! Foi o melhor que consegui, já ia com dificuldades

      Eliminar
  5. Bom dia, antes de mais, parabens pelo blog, sigo com frequencia...
    gostaria de saber era que relogio usa nas suas corridas?

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigado! O relógio que uso é um simples relógio cronómetro, para seguir os meus trajectos e tempos utilizo uma aplicação para o meu telemóvel, o Endomondo. A aplicação dá para variadíssimas marcas e modelos de telemóveis. Existem também outros programas semelhantes, tais como, o RunKeeper, SportsTracker entre outros. Espero ter ajudado.

      Eliminar