sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Fim de semana em grande e a dobrar!

Comecei o fim de semana de corrida no Parque das Nações, com a Isa, o João Lima o Vitor Gonçalves e o Francisco. O ponto de encontro foi na rotunda perto do local de partida da corrida do Oriente. Para variar fui o último a chegar... Começámos a correr por volta das 7h40,  ao inicio estávamos todos com pouca vontade de correr mas a vontade lá apareceu e lá iniciámos. Todos, com a minha excepção estão a treinar para a Maratona de Lisboa, a Isa, o João e o Vitor, o Francisco para a Maratona do Porto. Eu estou na a efectuar a minha preparação para bater o meu recorde de Meia Maratona abaixo de 1h40. Para mim foi um treino de 18km para os restantes foi de 30km. O percurso foi rumando até Alcântara e retorno, dando uma volta pelo Rossio tal como irá suceder na prova da Maratona. O ritmo foi um ritmo suave para mim, na ordem 7:09 min/km, como precisava de fazer quilómetros o ritmo não interessou muito, ainda para mais no dia seguinte fui à prova pirata dos Trilhos de Monsanto. Fui falando com o pessoal durante o treino, aproveitando para pôr a conversa em dia. Aos 10km, no Terreiro do Paço fizemos uma breve incursão até perto dos Restauradores. Depois seguimos rumo ao Cais do Sodré, Santos e Alcântara. 




Na zona da doca de Alcântara demos a volta para trás. Eu fiz mais 2km e dei por terminado o meu treino de 18km, despedi-me do pessoal, desejando boa sorte para o resto do treino. Daquilo que vi e me apercebi, todos eles vão terminar o desafio que se propuseram, terminar a Maratona. Agora o estado físico final, antevejo muito cansaço e dores no corpo todo. Mas vai ser bom, só assim é que sabemos realmente que estamos vivos. ;)


Trilhos de Monsanto 2013 (Pirata)


O ano passado tinha tido conhecimento desta prova pirata (passou a ser pirata por não haver financiamento, no entanto o pessoal que gosta da prova não a quis deixar cair em esquecimento). O ponto de encontro foi junto à Junta de Freguesia de Benfica, quando chegámos, eu e o Rui, vimos logo pessoal a chegar de Monsanto já da primeira volta que alguns quiseram fazer antes, de aquecimento. Perto da Junta de Freguesia encontrámos bastante pessoal.




Um dos desorganizadores Luís Boleto, começou por pedir para o pessoal se aproximar para dizer umas palavras. Depois desse momento solene em que o Luís fez o discurso, pusemos as pernas a andar em direcção à ponte pedonal em direcção a Monsanto. 



Depois da ponte houve logo uma terrível subida que serviu logo para separar o pessoal em dois grandes grupos.


Como ia com o Rui, fomos na conversa e na galhofa e nem demos quase pelas subidas iniciais. Curiosamente fomos quase sempre com o Luís Boleto, não que houvesse grande necessidade porque eu levava o o trilho no relógio, mas o Luís com a sua boa disposição e simpatia anima todos os que vão ao seu redor. Os 3km iniciais foram quase sempre a subir, passando de 77m para 194m. 


Até aos 6km andámos quase sempre com declives suaves, havendo a possibilidade de recuperar o fôlego das subidas iniciais. 



Do 6km até quase ao 8km foi sempre a descer e a ganhar velocidade (decididamente gosto mais das descidas do que das subidas). Ao 8km enfrentámos uma subida dura com quase 1km de extensão, depois da subida parámos um pouco para o grupo puder beber água e recuperar novamente o fôlego para enfrentar os últimos kms. Os últimos km foram praticamente a descer, o que deu para o pessoal voltar a conversar e dizer umas piadas.




Voltámos ao ponto de partida passado 1h:22m:22s depois de termos começado, depois de termos feito um percurso duro de 12km. Não é por nada que este traçado pertencia a uma prova do Circuito Nacional de Montanha. Foi uma manhã muito bem passada com boa companhia e disposição. No final fizemos uns alongamentos, demos dois dedos de conversa com o Luís e fomos embora antes da maior parte do pessoal chegar. Obrigado Luís Boleto pela excelente desorganização e José Carlos Melo pelas fotografias.


sábado, 17 de agosto de 2013

Treino à 6F... no Algarve!

Aproveitando a minha estadia no Algarve aproveitei para ir treinar com uns bloggers da zona, na praia do Barril em Tavira. O treino estava previsto para as 21h30, antes em casa comi algo ligeiro para ir com o estômago aconchegado. Cheguei bem antes da hora, felizmente já lá estava o organizador o Luís e a Lénia.  
Aos poucos foram chegando os 10 participantes, entre eles os blogger Tânia e Isac. Feitas as apresentações seguimos pelo caminho de cimento até à praia do Barril, sempre com a linha do comboio do nosso lado esquerdo. Passado mais ou menos 1km entrámos na areia e estava um areal perfeito para correr! Como no dia anterior tinha feito um treino de velocidade fui num ritmo lento, aproveitando para ir falando com o pessoal, primeiro com o Luís e depois com a Lénia. Chegados ao final da ilha de Tavira, com sensivelmente 6km, estivemos a contemplar a noite maravilhosa que estava, algum calor, humidade alta e as estrelas. Voltámos para trás, desta vez ficou o José Pimenta a fazer-nos companhia, a mim e à Lénia, fomos falando nas poucas provas de atletismo que existem no Algarve e sobre andebol. Chegámos ao local onde tinhamos que voltar para o cimento, não sem antes tirarmos os quilos de areia das sapatilhas. No final tivemos um pequeno repasto  (eu não ia prepararado e não levei nada, visto que iria só treinar e voltar logo para Monte Gordo). Muito amavelmente fui convidado, comi uma bela banana , umas deliciosas barras energéticas caseiras confeccionadas pelo casal Isac e Tânia e um bom bolo de pêra que o Luís também levou. Fiquei de conversa praticamente uma hora, a companhia foi excelente e nem dei para o tempo passar. Se morasse no Algarve seria um evento ao qual iria todas as sextas feiras. Podem ver aqui o grupo de corrida das sextas feiras. Foi um bom treino em excelente companhia e gostaria de repetir no futuro (quando estivesse no Algarve de férias). 



segunda-feira, 12 de agosto de 2013

24ª Etapa Portugal Seaside Run

Tinha prometido ao Pedro Coelho que iria dar uma ajuda em mais uma etapa do seu projecto, por acaso calhou ser a última, Tavira->Vila Real de Santo António. Fui ter ao centro de Tavira onde era a partida para a última etapa. Quando cheguei já estavam algumas pessoas que iriam ajudar o Pedro a cumprir o seu sonho, entretanto chega o Pedro com a sua mulher e começam as sessões de fotos. Tirámos fotos inclusive com o Presidente da Câmara Municipal de Tavira.



Arrancámos por volta das 9h05 num grupo de 10 elementos.




Os primeiros kms foram feitos quase sempre em alcatrão, mais à frente apanhámos um grande parte do troço da ecovia do Algarve, passando por alguns caminhos rurais, com umas pontes em madeira muito engraçadas. Passámos pela localidade de Cabanas.



Tivemos de flectir para a N125 durante quase um km mas felizmente havia caminhos que evitavam ir junto à estrada. Passámos em Cancela Velha com uma paisagem deslumbrante, com grandes lagos que se criam quando a maré está a vazar. Em Manta Rota, fizemos uma pequena paragem num café para abastecer, sensivelmente ao 15km. Recomeçámos a correr, desta vez em direcção  a Altura, a meio do 18km fomos para a praia e começámos a correr pela praia, junto à água. Foram sensivelmente 5km em areia, causando algumas dificuldades, não só pelo o acumulado de kms mas por ser em areia e estarem bastantes pessoas na praia de Monte Gordo. Em Monte Gordo tivemos a felicidade de ter a mulher e os filhos de um dos atletas que acompanhava o Pedro, que nos deram garrafas de água fresca. Também tive um abastecimento de energia... a minha mulher estava no areal da praia de Monte Gordo e tirou-nos esta foto!


Precisamente ao 24km tivemos de abrandar e fazer um ponto de reunião para o grupo todo se juntar. 
Junto ao parque de campismo de Monte Gordo estava a GNR e tivemos de atravessar na passadeira para evitar chatices de maior... Decidimos ir pela mata de Monte Gordo até Vila Real de Santo António, foram cerca de 2km. Já dentro de Vila Real foi a consagração do Pedro, todos os que o acompanhavam na corrida e os que o esperavam, família e amigos.








Este Epopeia teve como protragonista principal Pedro Coelho, que em 24 dias CONSECUTIVOS correu 1052Km!
 Eduardo Santos fez 21 de 24 etapas. Eu, Pedro Coelho, que fiz 24 de 24, e o Ricardo Roncon que fez 4 etapas e meia.
O Portugal Seaside Run foi possível, fiz um litoral inteirinho. O Eduardo Santos fez 21 de 24 etapas, e só não fez mais porque outras obrigações se sobrepuseram, mas levou-me, ensinou-me, motivou-me.... nem sei que diga deste meu PRESIDENTE que teve papel fundamental neste desafio...


Fotos de Margarida Henriques (à excepção da foto do abraço com o Pedro, autoria Marta Carrasco) e vídeo de Ricardo Roncon.