1ª Corrida do Montepio - 27 de Outubro de 2013

Decidi ir a esta prova por vários motivos: o primeiro ter um cariz de beneficência, o valor da inscrição revertia a favor da Cruz Vermelha Portuguesa, ter um preço de inscrição simbólico e finalmente ficar perto do meu trabalho. Mais uma vez fui com o meu amigo Rui, ele tinha o objectivo de baixar o seu tempo pessoal aos 10km. Eu ia sem grande pressão para tentar obter o melhor tempo possível perto dos 45m. Ao chegarmos perto da partida começámos a ver uma grande multidão, decidimos avançar o mais possível para partir o mais à frente possível sem grande confusão. O aquecimento foi muito curto, até demasiado... O que podia e criou problemas. O Rui já estava um pouco dorido no tendão de aquiles e com o fraco aquecimento que fizemos ressentiu-se durante a corrida. Partimos no primeiro terço do vasto pelotão, o Rui consegui "furar" pela esquerda eu tentei ir atrás dele, mas como ele passou para o outro lado da estrada não fui atrás dele.

O 1 km foi feito a 4m15s um ritmo elevado tendo em conta inúmeras ultrapassagens e estar ligeiramente frio. O 2 km foi feito a um ritmo ainda mais rápido a 4m05s, quando reparei neste ritmo, tive que diminuir pois poderia quebrar mais tarde. Neste 2 km foi quando fizemos a primeira viragem, o facto de ter visto o restante pelotão e ir distraído a ver se via alguém conhecido pode explicar o ritmo que levava. O 3 km foi feito com um ritmo de  4m17s, algo rápido demais ainda. Ao 4 km e 5 km estabilizei perto do ritmo de 4m30s , com  4m29s e  4m28s respectivamente. Entre o 6 km e o 7 km havia o abastecimento, acabando por quebrar um pouco ritmo para conseguir hidratar-me um pouco e molhar a cabeça, o 6 km foi feito a 4m31s, o km mais lento da corrida inteira. O segundo retorno foi feito sensivelmente ao 6.5 km, nesta altura consegui ver o Rui, mais à frente, consegui "colar" finalmente a ele. O Rui ia com grandes dificuldades com dores no tendão de Aquiles, fui algum tempo com ele e pensei em seguir com ele até à meta, mas ele disse para seguir que nos encontraríamos na meta. Um pouco contra-feito segui e deixei-o, cumprindo o 7 km a 4m25s, o 8 km foi feito ao mesmo ritmo que o anterior a 4m25, o 9 km a 4m26s e no último km decidi acelerar e cumpri o 10 km a 4m20s.

Terminei com um tempo recorde pessoal de  43m38s tirando 33s ao tempo anterior. O tempo de chip foi de 44m01s e tempo oficial de 44m26s. Terminei classificado em 337º em 3734 atletas que terminaram a prova. Nada mau! Bati o meu recorde pessoal dos 10 km sem o esperar. Nos próximos tempos esperam-me grandes distâncias. 

Meia Maratona Rock n Roll 2013 - 06 de Outubro de 2013

Para a minha terceira Meia Maratona tinha como objectivo fazer um tempo a baixo de 1h40m. Fiz uma preparação adequada treinando a ritmos que nunca tinha treinado e pensei que o objectivo seria atingido. No meio da preparação e como consequência bati o meu recorde pessoal nos 10 km em duas corridas em dois fim de semanas consecutivos, na Corrida do Tejo e na Corrida da Linha. Mas... Existe qualquer coisa de estranho porque quando tento atingir um determinado objectivo numa prova, há sempre qualquer coisa a correr mal logo ao inicio. Desta vez foi uma constipação que me assolou durante a semana toda, fiz apenas dois treinos, na segunda e na sexta-feira, quando tinha programado quatro treinos. A nível respiratório estava longe da minha plenitude física, com algumas dificuldades respiratórias. Para além disso, na noite anterior à prova estive na festa do aniversário da minha mulher, vá de comer doces e outras coisas impróprias para a noite anterior a uma prova. Consegui beber apenas água e não bebi álcool, no entanto deitei-me um pouco mais tarde do que queria. No dia seguinte acordei mais ou menos, tomei o pequeno almoço habitual antes das provas e vou com o meu cunhado até ao Parque das Nações, de Metro. Tirámos uma foto para mais tarde recordar.

Quis apanhar um autocarro cedo para puder partir o mais à frente possível na zona de partida. Chegámos com mais de uma hora de antecedência. Fizemos um ligeiro aquecimento, já que o calor já se fazia sentir, fomos ao WC um par de vezes e estávamos prontos para a partida. Na zona da partida fiquei um pouco desiludido, dois cartazes em cima de um pórtico da ponte simbolizavam a partida, não houve animação, speaker, música ou aquecimento generalizado dado por alguém ligado à área do exercício físico. Esta parte foi decepcionante, esperava mais muito mais, como por exemplo marcadores de tempo nem vê-los, totalmente incompreensível, comparado com a Maratona que teve marcadores de tempo. Até parece que a Meia Maratona era uma prova secundária e sem interesse da parte da organização. Iniciámos a prova e toca de ir aos ziguezagues na ponte, a ultrapassar o pessoal mais lento. Os 2 km iniciais foram feitos a um bom ritmo apesar de haver bastante pessoal, 4m39s e 4m20s respectivamente, primeiro e segundo km. O 3 km foi um dos mais rápidos de toda a prova, fruto da descida depois da ponte, a 4m27s. Entre o 3 km e o 4 km o ritmo baixou devido ao facto de ao 3 km haver o primeiro abastecimento liquido e surgirem as primeiras subidas (ainda que ligeiras) a 4m35s, mais o menos o ritmo médio que tinha planeado fazer. O 5 km foi feito a 4m31s e nessa altura passámos em frente ao Centro Comercial Vasco da Gama com algum público e algumas palmas. O 6 km não sei se motivado pelo banho de multidão ou pela descida da rotunda ou outro factor qualquer fiz o km mais rápido a 4m19s. O 7 km foi feito a 4m44s derivado do segundo abastecimento liquido, aproveitei para molhar a cabeça, a cara e ensopar o boné. Antes do 7 km fui "apanhado" com uma boa cara, ainda... 

Os km seguintes foram aborrecidos com uma paisagem monótona e quase que dormi uma sesta a correr... Corri entre o 8 km e o 11 km com um ritmo entre 4m37s e 4m41s, felizmente para mudar um pouco ambiente houve o abastecimento liquido um pouco antes do 11 km. Mais ou menos nesta altura comi a marmelada que levava. O retorno foi feito um pouco antes do 13km, com o 12 km feito a 4m41s. No abastecimento, praticamente ao 13 km, houve água, a bebida energética e o gel, demasiado material. Às tantas andava a fazer malabarismos com os três items, guardei o gel na bolsa que levava, bebi o copo da bebida energética, abri a água e repeti o procedimento anterior, beber água, molhar a cabeça, cara e ensopar o boné. O 14 km foi feito a 4m41s, nada mau para os malabarismos que tive que fazer... Entre o 14 km e o 15 km houve o abastecimento de fruta e bebida energética, falhei a bebida energética e comi um gomo de laranja, soube-me bastante bem. O 15 km foi um pouco mais lento devido ao abastecimento sólido, foi feito a 4m46s. Não sei se motivado pelo percurso aborrecido ou pelo cansaço que já sentia, comecei a quebrar o ritmo, comecei a correr na casa do 4m50, longe do ritmo que tinha previsto para a prova a 4m34s. Do 16 km ao 18 km o ritmo foi de 4m51, neste período tomei o mel que levava, mas que não surtiu o efeito desejado, soube-me a muito doce, consegui melhorar um pouco o estado físico, passando pelos chuveiro improvisados pelos bombeiros na Praça 25 de Abril. Entre o 18 km e o 19 km comecei a sentir-me muito mal disposto, com alguma vontade para vomitar, sentia-me enjoado dos açucares todos que tinha ingerido em especial do mel, este km foi o mais lento de toda a corrida, 4m56s, nem quis água fornecida no abastecimento. Pela primeira vez, numa corrida pensei em desistir tal era a indisposição, basta olhar para as fotos para ver o estado em que seguia. 

Chegando à zona do Centro Comercial, onde havia mais pessoas, incentivarem e a bater palmas, melhorei um pouco.

O 20 km foi feito a 4m54s já "cheirava a meta", portanto melhorei um pouco animicamente. Começámos a descer para a recta da meta.

 E comecei a sorrir finalmente, porque sabia que ia atingir o meu objectivo.

Afinal ainda havia mais um pequeno desvio e acelerei para a meta quando vi o tapete vermelho, olhando para o cronómetro e cheguei feliz!

O tempo oficial de prova foi 1h40m46s sendo o tempo de chip 1h39m42s. O tempo de registo pessoal foi de 1h38m12s. Objectivo atingido! Para além de ter batido outro recorde, o da distância numa 1h. 

O meu cunhado terminou com um excelente tempo de registo pessoal 1h43m39s

Desde Agosto que andava a treinar para baixar o tempo da Meia Maratona, o tempo estimado que conseguiria atingir seria cerca de 1h37m.  No entanto há vários factores poderão justificar não ter conseguido melhor resultado: ter estado constipado durante a semana toda (na corrida não estava ainda a 100%), não conseguir respirar normalmente por estar ainda entupido, não ter treinado de forma decente durante a semana, ter deitado um pouco tarde na noite anterior e ter alimentado de forma incorrecta antes da prova. Tendo em conta todos os factores acho que fiz uma excelente corrida! Não sei se irei voltar a esta Meia Maratona, o preço de inscrição um pouco cara para o total daquilo que oferece. 

Pontos positivos

- Excelentes abastecimentos

- Boa tshirt 

- Simpatia dos voluntários nos abastecimentos

- Chuveiro improvisado

Pontos Negativos

- Inscrição cara

- Zona da partida decepcionante

- Saco de "ofertas"

- Inexplicável e inadmissível ausência de marcadores de tempo

- Horrível horário de partida

- Percurso monótono

Mais um recorde batido! Desta vez na Meia Maratona

E à minha terceira Meia Maratona baixei de 1h40m! 1h:38m:16s o tempo que registei e o meu melhor tempo numa Meia Maratona. Fui duro! Depois relato num artigo com mais pormenores.